可以通过以下方法预防痔疮发作：

　　第一、改变饮食习惯。不要吃辛辣刺激上火的食物，不要喝酒。

　　第二、保持良好的排便习惯。养成每天定时排便习惯，排便时间不要过长。

　　第三、改变不良的生活习惯。不要经常久坐久站。

　　第四、进行提肛运动。平时可以经常做提肛运动，能够预防痔疮发作。