当焦虑症发作时可以通过一些方式方法来进行改善，比如可以采用深呼吸方式，深深吸气慢慢吐气，同时再吐气过程当中放松全身肌肉，这样能够快速缓解躯体方面紧张程度，同时能够降低情绪方面紧张。如果焦虑症发作达到惊恐发作，有躯体上症状，比如胸闷、心慌、气短，甚至有频死感，可以通过药物治疗或者是全身渐进性肌肉放松方法来进行缓解。