敲胆经最佳时间是在子时，主要是由于胆经当令之时是子时。敲打胆经从大腿根部开始，沿着大敦，太冲，曲犬，足里穴位。敲打时稍微用力最好每分钟敲打两次，通过敲打上述穴位能够起到改善睡眠，改善饮食作用，并能提高机体抵抗能力。

　　敲打胆经具有保健和治疗作用，但不能盲目敲打胆经，在专业医生指导下正确操作才能够起到治疗和预防作用。