体内有湿气，如果不严重可以进行食疗，能起到祛湿的效果，常吃的祛湿食物有红豆、薏米、冬瓜、薏仁，具有清热解毒、利水祛湿的作用。

　　还可以多进食蔬菜水果，比如胡萝卜、西瓜、香蕉、菠菜、山药等，山药可以调节人体的脾胃功能，能够祛除人体内的湿气，不仅可以通过食疗，而且还可以通过中药的方法进行祛湿，比如茯苓、陈皮、苍术等。