要想刺激生长激素分泌，可以通过综合方法来进行调理，首先要保证患者睡眠时间，每日睡眠至少八小时以上，一定要保持良好深睡眠，同时要给予良好饮食摄入，不能挑食、偏食，要保证三餐营养均衡和全面，同时一定要进行适当体育功能锻炼，每日保持半小时以上有氧运动，以跳绳、慢跑、快走最为适宜，同时要保持良好精神状态，减少自身压力，调节最佳情绪状态。