可以在医生指导下，通过使用益气健脾、化湿食物调理，如山药和茯苓，也可以通过中药进行调理。平时应该远离潮湿阴冷环境，应多进行体育锻炼增强身体免疫力，养成良好生活习惯。

　　身体湿气重时会出现食欲不振、精神疲乏、手脚冰冷、四肢沉重等症状，如果一直没有得到有效改善很可能还会引起多种疾病。