在日常饮食生活中注意多吃清淡食物，少吃辛辣刺激性食物，平时可以吃山药、薏仁之类，还有红豆也是比较好祛湿食物，多吃玉米、芡实、薏米等，平时可以用茯苓泡水喝，冬瓜叶、荷叶茶等，另外自身居住环境很重要，要保持干燥。较为严重湿气症可以选择艾灸治疗，艾灸也有很好祛湿作用，可以祛除体内湿气，但是艾灸之后尽量不要马上洗澡，容易受凉，平时还要加强自身锻炼，打开毛孔，促进湿气排出。