儿童长个子应该多吃富含钙质和优质蛋白的食物，如常见的食物当中的奶制品，像鱼类、肉类、蛋类以及牛奶都含有丰富的微量元素。另外也要多吃膳食纤维素，保持营养均衡。

　　除饮食外还要多进行户外运动，有利于促进骨骼的发育，同时要保证良好的睡眠习惯，也有利于肾上激素分泌，有助于儿童身高的增长。