加快新陈代谢的食物一般可以分为以下五大类：

　　第一、豆类，比如豆浆、豆花等各种豆制品。

　　第二、粗粮，包括燕麦片、荞麦面、玉米、小麦等。

　　第三、海鲜，包括蟹脚肉、蛤蜊、章鱼。

　　第四、蔬菜，包括芹菜、木耳、大蒜等。

　　第五、水果，包括苹果、香蕉等等，可以推动人体新陈代谢。