腰部筋膜炎可以自愈，但是自愈概率不是很高。

　　腰部是核心肌群，想要提高筋膜炎自愈概率，要做到以下几方面：一、多休息，特别是卧床休息，要睡硬床。

　　第二、减少弯腰运动，比如扫地，尽量不要久坐或者有不良姿势。

　　第三、注意保暖，避免长时间在空调房或者低温环境内。

　　第四、平时可以做热敷、烤电治疗促进恢复。