女生腰疼可以通过下列方法缓解：

　　第一，女生腰疼时要适当休息，避免腰背部负重以及受力。

　　第二，可以采取局部热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗。

　　第三，必要时可以配合非甾体的抗炎镇痛药物以及活血通络舒筋止痛的中成药物以及缓解肌肉紧张的药物进行治疗。

　　另外，根据具体情况还可以采取中医的针灸、推拿、按摩、牵引等方法治疗。若是由于妇科疾病造成的，需使用抗生素进行治疗。