半夜睡不着觉，首先需要放松心情，不要过度紧张、焦虑、抑郁，因为这种情绪只会加重失眠的情况。

　　其次，需要分析病因，如果是由于白天睡得过多，可以再进一步看看书、听听音乐，不要着急入睡，等有了困意之后再入睡也不迟。

　　但是，如果是由于身体疾病所造成的，比如脑血管疾病、神经衰弱、心脏疾病等，要积极治疗原发病。