体内有湿气可以通过身体变化判断。湿气可以分为湿热和寒湿两种。如果出现腰背酸痛、口苦无味、食欲较差、不爱喝水、怕冷、舌体肥大、舌苔白腻、滑脉弱等表现，属于寒湿。

　　如果身体出现发热、嗜睡、头昏、头晕、小便发黄、大便粘稠、舌苔黄腻等症状，表明体内有湿热。体内有湿气可以通过饮食改善或中药调理。