若想去湿气，可以常吃以下食物：

　　一、湿气重的患者可以吃苦瓜，苦瓜味道较苦、性质偏寒，具有解毒、清热以及祛湿的作用。如果患者存在热毒或者是湿疹等病症时，可适当食用。

　　二、湿气重患者还可以吃薏米粥，薏米具有健脾祛湿、利水消肿的作用。

　　三、山药能间接达到祛湿作用，且有补脾功效，可帮助脾胃更好的对水液进行运化，帮助湿气从体内排出。