含铁高的食物和水果，食物有深色蔬菜，还有肝脏以及其他的肉类。水果主要有牛油果、火龙果和深色的水果。这些食物和水果含铁量高，可以防止人缺铁导致的营养不良、缺铁性贫血。

　　对于贫血的患者，如果是缺铁，可以多吃以上含铁量高的食物纠正。生长发育期的人、哺乳期妇女或者是怀孕妇女容易缺铁，也可以补充含铁的食物。生理性贫血多吃补铁的食物可以增加人体对铁的需要量。