女性有时比较虚弱尤其是贫血女性，需要补气血。补气血主要补充蛋白质和铁质，蛋白质方面以肉食为主，要多吃瘦肉、瘦猪肉、牛肉、羊肉等，最好炖着连汤带肉一起吃，营养吸收最充分。

　　补气血也可以多吃阿胶，阿胶是货真价实的补品，有非常好的补气血作用；另外，补气血也可以食用铁剂，包括各种铁片，对贫血女性更为重要。