孩子吃红枣非常好，尤其是便秘、消化不好、排便困难孩子，因为红枣粗纤维丰富，可以增加肠道中水分，软化大便达到帮助通畅排便的目的。

　　另外，红枣还可以提供铁元素，对于缺铁性贫血或者缺铁症状的孩子，吃红枣也有很多好处。吃红枣时需要特别注意，由于红枣核两端比较尖锐，不小心吞进消化道可能会损伤消化道黏膜引起黏膜损伤，甚至有出血的可能。