儿童吃红枣对身体有好处，但是不能多吃。红枣含有丰富的维生素和微量元素，并且粗纤维比较多，可以增加儿童肠道中的水分，并且能软化大便达到，达到通畅排便的目的。

　　红枣中含有的铁元素比较多，能有效预防确定性贫血。但是红枣枣核比较小，容易损伤宝宝口腔黏膜，因此食用时一定要避免出现咳嗽或哭闹情况。