膝盖不好，可以通过以下几种方法来进行保养：

　　第一、在日常生活中，要注意避免膝关节过度劳累。比如大量跑步以及登山、上下楼梯等。

　　第二、避免膝关节着凉。因为着凉也可以使膝盖出现疼痛感以及明显的活动受限。所以在冬春之际，或者是秋冬之际变换天气时，要注意增加衣物，保护膝盖，注意保暖。

　　第三、避免膝关节受伤。如外来暴力伤或者是坠伤。