身上淤青的消除分为两阶段：

　　第一、身体受伤或者其他原因刚淤青时，24小时内可以冷敷，控制局部毛细血管充血、肿胀，减少渗出。

　　第二、淤青24小时后热敷，促进局部血液循环，促进局部代谢，有利于消除淤青。

　　另外也可以根据淤青的大小等具体情况，服用祛瘀药物治疗。