腰椎间盘突出的睡觉姿势以平躺为主，且需睡硬板床；睡觉姿势有利于保持腰椎的生理曲度，减轻椎间盘对神经的压迫，缓解局部的疼痛症状。

　　患者应避免侧卧或者俯卧，易加重脊柱的负担。平时多注意保暖和休息，减少腰部负重，适当加强腰部的肌肉锻炼，以增加腰椎的稳定性，减少腰椎间盘突出的复发率。