很多人在早上醒来的时候，看自己的眼睛都是肿的，这样不但会影响到大家的颜值，也会影响到人们的心情，眼睛肿要如何改善呢?导致人们眼睛肿的原因有很多，大家要注意一下，眼睛肿的朋友吃什么好?

　　眼睛肿如何改善

　　1、冻牛奶敷眼：有眼睛肿的朋友，要将牛奶放到冰箱里面冷冻然后取出来，用化妆棉浸湿后，敷在眼睛上就可以了，一般坚持10分钟，每天敷三次，可就能起到消除水肿的效果。

　　2、敷冰冻茶包：要将泡过的茶包放在冰箱的冷藏里面冷冻30分钟，取出来后敷在眼睛上能起到消除水肿的作用，主要是在茶包中有叫做单宁酸的物质，这个物质对于消除眼睛水肿有很好的效果。

　　3、醒肤水、眼膜敷眼：将醒肤水冷藏一下，然后将化妆棉浸湿，敷在眼睛上就可以了，然后要轻轻的按摩眼睛周围，这样能很好的加速血液循环，也能去除水肿，并且对于改善黑眼圈还有不错的效果。

　　4、铁勺子冰敷：把铁勺子放进冰箱的冷冻室里面冷冻一个小时，然后在眼睛的周围轻轻按压，每次冷敷10分钟就可以有效消除眼睑的浮肿。

　　5、熟鸡蛋热敷：除了冷敷，热敷也是可以消除眼睛浮肿的食物，把鸡蛋带壳洗净煮熟，等到温度差不多的时候放在眼睛周围滚动，这样可以有效消除水肿。

　　眼睛肿的原因

　　1、不良饮食习惯的因素。日常饮食中的盐分摄入过多的人因为盐中所含的钾离子与钠离子都非常高，过多食用就会使得水分在体内滞留无法排出，而过度饮酒、喝咖啡的人群出现眼睛水肿的情况是因为此二类食物都是利尿剂，在增加排尿而导致身体脱水的情况下，水分就会滞留在体内，引起眼睑发生水肿。

　　2、疾病的因素。疾病主要指内科肾病，急、慢性肾炎会导致肾功能的异常，使尿液无法完全排出体外而滞留体内，这就会引起眼睛浮肿。

3、自身体质的因素。这种自身体质主要指血液循环代谢功能不好的人，此类人群往往久坐不动、经常熬夜、饮食口味重，再加上睡前大量喝水，就会使得原本就很差的循环系统不能及时排出身体内的废水，水分慢慢回渗到皮肤中，眼睛也就肿了。

　　4、熬夜以及性生活的因素。长期熬夜的人眼睛往往会重度疲劳，这就使得眼部周围皮肤得不到休息而无法正常循环代谢，从而产生水肿现象;而过度的性生活，也会因性生活时情绪的高度紧张而导致血管收缩，进而引起眼部供血不足后滋生疲劳，从而导致眼睛水肿。因此，人们应当减少熬夜、性生活适度。

　　眼睛肿吃什么

　　第一、苹果醋。苹果醋中含有大量的粗纤维素，不仅可以促进机体的新陈代谢，还具有排毒利尿的功效。再加上苹果醋中所含的胶质能够促进肠道的消化作用，可以起到平衡体内酸碱值的作用，从而来达到利尿的目的，这样就可以改善眼部的肿胀问题。

　　第二、花菜。花菜的营养价值非常高，不仅含有多种维生素和矿物质，重要的是这些营养物质能够提高机体的免疫力，而且还能够消除水肿，同时可以改善便秘的问题。

　　第三、燕麦。燕麦可以说是去除水肿的首选食物之一，燕麦中所含的纤维素不仅可以增加自身的饱腹感，还能起到很好的消肿功效。

　　第四、薏米。薏米是生活中比较常见的一种粗粮，能够促进身体的新陈代谢，同时还具有利尿消肿的目的，可以排出体内多余的水分。

　　第五、红豆。红豆中含有一种特有的成分叫做皂角甙，这种成分可以促进肠道的蠕动，同时还能起到利尿的功效。如果是因为肠道功能不佳而引发了眼睛浮肿的问题，建议大家平时可以适当的多吃一些红豆粥。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了眼睛肿如何改善，我们现在应该知道怎么做能减少眼睛肿了。在平时大家要护理好自己的眼睛，减少睡前喝水，或是经常熬夜的情况，一旦出现了眼睛肿要尽早的改善。