慢跑属于有氧运动，应该将心率控制在最大心率的60%-80%，如果是20岁的年轻人，慢跑心率区间应该在120到160次之间。

　　如果是40岁的中年人，慢跑时心率的区间应该在108到140次之间，如果是60岁的老年人，慢跑时心率的区间应该在96到128次之间。

　　如果患者本身就患有器质性心脏病，此时要在医生的指导下进行合理的运动。