一般情况下，蔬菜中维生素D含量非常少，常见食物有蘑菇。其中，口菇含有维生素D含量最多。维生素D在肉类中含量比较高，比如瘦肉、鱼肉、动物肝脏、蛋黄以及牛奶中都富含维生素D。

　　如果在食物中摄入维生素D不足，那么可以通过药物来进行补充，这样可以有助于维生素D维持体内的一定水平。