睡觉时总是胡思乱想导致失眠，首先可以予以睡眠、卫生教育和心理治疗，可以去精神心理科就诊，白天尽量不要睡，睡觉两小时前不要做剧烈运动，睡前可以喝一些温牛奶。

　　另外，还可以给予物理治疗，比如超声波治疗、按摩、针灸等。

　　如果上述非药物方法没有起到作用，便可以用一些镇静催眠类的药物来给予治疗。