记忆力和大脑有关，如果想增强记忆力需要多吃营养神经食物，如坚果类，由于坚果类食物中含有丰富油脂、卵磷脂，对于增强记忆力有很大的帮助。还需要多喝牛奶，保证每天喝半斤的牛奶，也可以通过补充植物蛋白的方法促进大脑神经发育。

　　此外，还需要保持充足睡眠，更需要适当活动，对于增强记忆力有帮助。还需要积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等基础性疾病，能够起到预防记忆力减退的作用。