哺乳期是可以吃水果的，一般的水果都可以吃。水果中含有丰富维生素和粗纤维，吃水果有好处，可以增加体内维生素含量，乳汁中的维生素含量也会增加，对宝宝有益。

　　哺乳期间还应该增加优质蛋白补充，如牛羊肉、鱼肉、鸡鸭肉、鸡蛋、牛奶，吃新鲜的蔬菜和水果都有利于乳汁分泌量和提高乳汁质量。