痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经多由于月经血中，前列腺素分泌增高所致，表现为月经来潮前一到两周或者月经期出现下腹部、腰骶部酸痛等不适症状，首先可以通过喝热的红糖姜水、姜茶、鱼汤、肉汤、鸡汤等食物。

　　其次，也可以用热水袋热敷下腹部，温度不宜过高，还可以通过腹部按摩来缓解痛经。

　　经期女性要注意腹部的保暖，避免进食生冷、辛辣刺激性食物，继发性痛经患者需要同时积极治疗原发疾病。