大多数水果都富含维生素C，其中维生素C含量最高水果是刺梨，100克刺梨中含有2000多维生素C，另外新鲜大枣里边含维生素C含量也是特别高，100克新鲜的红枣约含250毫克维生素C，其他水果像柑橘、柠檬、柚子、草莓、橙子都含有大量维生素C，新鲜水果含维生素C量比陈旧水果效果更好一点。