心情压抑建议可以做户外运动，比如跑步、打羽毛球等，运动可以促使大脑产生内啡肽，有利于减轻心情压抑，尽量做些自己喜欢做的事情，比如听轻音乐、唱歌、做瑜伽等，可以使自己放松下来。

　　还可以和朋友倾诉，找到压抑的源头，必要时可考虑去精神心理科就诊，做抑郁评分，排除抑郁症，在专业医生指导下进行治疗。