心情压抑首先要区分出来，这种情绪状态跟周围的生活事件有没有密切的联系。比如生活当中压力或者是工作当中的压力持续的比较大引起的压抑情绪，或者是焦虑的情绪都是比较正常的。

　　可以通过调整生活和工作的习惯，劳逸结合，在工作的间隙，听舒缓的音乐，或者是户外运动运动，这样都能够有效的调整。