颈椎反曲啊是颈椎的曲度向后，正常的生理曲度是向前凸，这时会向后突，也就是反曲。这个时候首先要注意姿势，少低头，避免长期低头工作，睡觉时使用比较合适的枕头，有利于颈部肌肉放松，达到使颈椎曲度改善的目的。

　　其次，还可以通过做颈椎保健操缓解，比如米字操，对颈椎反曲有帮助，平时还要多锻炼，比如打羽毛球或者进游泳，都会对颈椎有比较好的帮助，从而会使反曲的状态到改善。