有忧郁的情绪或者焦虑的情绪,首先患者可以根据自身的情况来选择合适的治疗方法,比如有部分人比较喜欢静坐练瑜伽,此时便可调整呼吸,让呼吸变慢变缓,深深的吸气,慢慢的吐气,这样能够慢慢调整自己的情绪,使其达到平稳状态。
但是,如果焦虑抑郁的情绪持续时间比较长,而且没有外界的生活事件刺激,便要警惕是否有抑郁症或者焦虑症的倾向,最好是及时就医。