怀孕初期睡不着需要通过心理上的调整以及对于孕期不适的调整来达到促进睡眠的作用，在睡前听舒缓的音乐以及泡脚，可以改善睡眠的质量。

　　孕初期出现这种症状主要有可能是早孕期早孕反应引起的不适，继而影响了睡眠或者怀孕早期由于担心胎儿的生长发育而出现情绪焦虑，睡不着并不是妊娠气直接性的生理性变化。