盆底康复训练分为主动锻炼和被动锻炼。主动锻炼，主要是通过类似于凯格尔运动的方式，来锻炼盆底肌功能，恢复正常状态。

　　被动锻炼是将探头放置于阴道内，通过电刺激刺激阴道周围盆底的肌肉，使其收缩，从而达到锻炼的目的。

　　盆底肌训练，一般在产后恶露结束后开始，此时是盆底肌恢复的黄金时期。盆底肌锻炼，在近期可以改善因同房时阴道松弛所带来的不适，远期可以对于预防盆底功能障碍引起的器官脱垂、尿失禁等疾病起到很好的预防作用。