怀孕初期肚子胀气主要通过生活和饮食调整，肚子胀气主要是由于怀孕后孕激素水平增高，导致胃肠道蠕动减慢引起。

　　在饮食上要求少吃多餐，避免高油高糖高脂、辛辣生冷食物对胃肠道刺激加重胃肠道负担。饭后需要适当活动，饮食以富含植物纤维食物为主，可以适当服用益生菌起到润肠通便作用，缓解胀气不适。