例假的时候如果出现上火的表现或者出现了一些发炎的症状，可以适量的蒲公英水，但是不能喝多。因为女性在月经期间身体状态比较差，蒲公英水性质偏寒，喝多会引起痛经，伴有月经量明显的减少。

　　月经期间选择清淡饮食，不能够吃辛辣刺激的食物，也不能够吃寒凉的食物，以免引起月经不调。多吃一些温热的食物，多吃肉、蛋、奶，提高月经期间的免疫力。