对于月经血发黑，而且量少的女性，首先在平时日常生活中需要注意小肚子的保暖，不能受到寒凉，同时还要保证充足的睡眠。

　　其次，一定要改善饮食，多吃高蛋白、高维生素类的食物，避免熬夜、生活不规律。

　　另外，平时也要注意外阴部的清洁和卫生，在月经期间千万不能有性生活，避免受寒凉等刺激。