儿童可以长期适量的吃一些黑芝麻，避免每天大量吃就可以。因为黑芝麻当中含有丰富的微量元素，比如钙以及蛋白质、植物油，小朋友经常吃黑芝麻对于骨骼的生长发育以及增强机体的免疫能力，提升抗病能力都有好处。另外，任何食物都不应该大量、长期食用，在食用时一定要营养均衡，合理膳食，这样才能够达到营养平衡。