孕期睡不着有可能是由于妊娠期所导致不适或者是由于精神压力过大、作息不规律所导致，睡不着并不是妊娠特有生理现象，首先心理上要有所放松，生活上要有规律，白天时间可以适当活动，并且不要睡眠时间太长，夜间要养成定时入睡习惯，一般晚上十点钟左右入睡比较合适。睡前可以听舒缓音乐或者泡脚等方式都有助于睡眠，睡觉之前不要饮水，避免起夜影响睡眠质量。