长期月经不规律，需要及时的去医院妇科门诊就医，抽血化验性激素六项、做B超看子宫卵巢的情况，查明原因以后，在医生指导下及时的用药物来进行调理。

　　平时生活一定要规律，不能给自己过大压力，要放松心情，积极地进行户外运动。不能熬夜，要保证充足的睡眠时间，不要过度的节食、剧烈运动减肥，同时一定要注意加强营养，合理饮食。