孕期吃不下饭可以通过饮食和生活进行调整，在怀孕期间由于孕激素的作用，使胃肠道蠕动减慢容易出现饱胀不适感，同时要避免高油高糖、辛辣生冷食物对胃肠道刺激，单次进食不宜过多，建议每天少吃多餐。

　　在每餐之后进行适当活动可以消耗体力，促进消化增进食欲，可以适当进食能够促进消化提升食欲的食材，对于促进孕期营养吸收也有帮助。