降血压的方法主要包括如下方法：

　　一、平时积极地进行饮食的调控，减少钠盐的摄入和脂肪的摄入，多吃含钾丰富的蔬菜水果。

　　二、积极进行规律运动，有效控制体重、戒烟、限酒。

　　三、服用降血压的药物，一般高血压的患者要同时采用生活方式调控以及服用降压药物的方法才能使血压得到有效的控制。