哺乳期可以通过跑步的方式控制体重，对于没有运动基础的产妇，进行跑步等有氧运动，减肥的过程中要注意运动量的循序渐进。

　　如果突然进行大运动量的活动，有可能导致激素分泌的异常，继而容易引起乳汁分泌出现异常，也不利于产后的恢复。所以跑步减肥的方式是可取的，但是运动量一定要循序渐进。