亚健康是指机体处于疾病和正常之间。虽然身体没有患病，但却出现生理机能的减退，代谢水平的低下，主要表现为疲倦、胸闷、头疼、失眠、健忘、情绪不安、做事效率低，也叫第三状态。发生亚健康状态时，一定要注意患者要多休息。同时，适量的运动、饮食控制好、多吃青菜水果。尽量的使亚健康状态向健康的方向转化。