首先让宝宝多吸吮，在吸吮过程中可以刺激垂体产生泌乳素，从而增加乳汁的正常分泌。

　　另外，注意调节情绪，而且要加强营养，晚上睡眠不好也要改善，才能有利于乳汁逐渐恢复，平时可以吃营养价值比较高的食物，像鸡蛋、牛奶、各种汤类以及新鲜的蔬菜和水果，都可以起到催化乳汁分泌的作用。