女性月经期间如果出现小腹部和腰部疼痛症状，可以多热敷小腹部和腰部，同时需要注意休息，避免劳累和熬夜，有助于缓解疼痛症状。

　　如果疼痛比较严重，需要去医院妇科就诊，配合医生针对具体病因，对症使用药物治疗，如果是身体受寒后出现的痛经，需要遵医嘱服用益母草颗粒等药物缓解症状。