七个多月宝宝一天吃一到两顿辅食就可以，具体吃辅食量需要结合孩子身体状况决定，如果孩子消化以及吸收比较慢，选择辅食量要少一些，给孩子添加辅食时候尽量要以碳水化合物为主，如米粉、稀饭、烂面条，随着时间增长可以逐渐增加蔬菜泥、肉泥或者是水果泥，给孩子添加辅食时候，如果出现腹胀或者是消化不良等情况，需要立即停止添加辅食。