14岁的女孩要想继续长高，多数情况需要进行运动，尽量给孩子增加运动机会，可以增加孩子生长激素分泌，帮助孩子长个，再有是注意孩子的睡眠状态，尽量保证孩子充足的睡眠，能够让孩子的生长激素分泌增多，能促进孩子的长个；再是营养状态，尽量给孩子吃含有钙质丰富的食物，对孩子的身高的增加也会有所帮助。