第一，加强行为认知治疗，要树立正确的睡眠的观念，养成良好的睡眠的习惯。这个治疗既可以找专业的医生，也可以自身加强训练，。

　　第二，药物治疗，药物治疗，传统的药物有苯二氮卓类以及新型苯二氮卓类的药物，新型的药物副作用少一点，对于长期失眠的病人，大多还有焦虑抑郁的问题，可能还要用一些具有镇静、催眠、抗抑郁效果的药物。

　　第三，物理治疗，比如经颅磁刺激、音乐疗法等。

　　第四，针灸治疗，对一部分病人可能也有帮助。